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 <title><![CDATA[蒲公英 - 博客浙江]]></title>
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 <title><![CDATA[秋天常吃坚果好处多]]></title>
 <description><![CDATA[　　坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

　　从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下方面：

　　清除自由基。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其..]]></description>
 <link><![CDATA[http://clmclm1973.blog.zj.com/blog/d-163754.html]]></link>
 <author><![CDATA[clmclm1973]]></author>
 <category><![CDATA[教育·职场]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 26 Oct 2007 06:17:50 +0000]]></pubdate>
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